Recetas apetitosas

Hola eva
...yo estoy haciendo dieta por tener diabetes gestacional, y estoy perdiendo peso, eso sí, sin perjudicar a mi peque, porque me alimento mucho mejor que antes, en calidad, aunque a veces me apetecen cosas que no puedo tomar. Te pongo mi dieta por encima: (va todo pesado, pero como de momento no te han mandado la dieta supongo que no hará falta que lo peses, con lo que te voy a poner no pasarás hambre)

Desayuno:

200 cc. leche desnatada o yogur desnatado o 2 piezas de fruta.
4 galletas María con mermelada Hero-Diet.

Media mañana:

40 gr. de pan integral o 4 biscottes.
queso descremado, o jamón serrano o jamón cocido.
2 piezas de fruta.

Comida:

Verdura, o lentejas hechas en crudo, o estofado en crudo, o zarzuela igual, a esta le añades arroz (al caldo de pescado)
Tortilla o pescado o carne (pollo sin grasa, ternera sin grasa o conejo)
2 piezas de fruta.
40 gr. de pan integral.

Merienda.

Igual media mañana.

Cena.

Ensalada o verdura.
carne, pescado o tortilla de 1 huevo, o huevo duro.
fruta y pan igual comida.

Antes de acostarte:

1 yogur, o 1 vaso de leche desnatada o 2 piezas de fruta.

Cocinar a la plancha, horno, hervido.

PROHIBIDO PASAR HAMBRE, si tuvieras toma fruta.


A mi me gusta mucho el hervido de 1 patata con judías verdes, con una pechuga de pollo, menestra con tortilla, arroz 3 delicias (solo con una gota de aceite) con un muslo deshuesado de pollo, acelgas con garbanzos y patata pasados por la sartén solo con 1 cucharada de aceite, hay que echarle imaginación, y todo tipo de guisos sin mucha grasa y hechos en crudo están buenos y engordan menos.

Espero no haberte desanimado, esto es lo que lo que yo tengo, una chica que conozco la hizo y después de tener a su bebé pesaba 4 Kg. menos que cuando se quedó, eso es lo que me anima a mí

Suerte! Dori 33+3

Hola eva
...yo estoy haciendo dieta por tener diabetes gestacional, y estoy perdiendo peso, eso sí, sin perjudicar a mi peque, porque me alimento mucho mejor que antes, en calidad, aunque a veces me apetecen cosas que no puedo tomar. Te pongo mi dieta por encima: (va todo pesado, pero como de momento no te han mandado la dieta supongo que no hará falta que lo peses, con lo que te voy a poner no pasarás hambre)

Desayuno:

200 cc. leche desnatada o yogur desnatado o 2 piezas de fruta.
4 galletas María con mermelada Hero-Diet.

Media mañana:

40 gr. de pan integral o 4 biscottes.
queso descremado, o jamón serrano o jamón cocido.
2 piezas de fruta.

Comida:

Verdura, o lentejas hechas en crudo, o estofado en crudo, o zarzuela igual, a esta le añades arroz (al caldo de pescado)
Tortilla o pescado o carne (pollo sin grasa, ternera sin grasa o conejo)
2 piezas de fruta.
40 gr. de pan integral.

Merienda.

Igual media mañana.

Cena.

Ensalada o verdura.
carne, pescado o tortilla de 1 huevo, o huevo duro.
fruta y pan igual comida.

Antes de acostarte:

1 yogur, o 1 vaso de leche desnatada o 2 piezas de fruta.

Cocinar a la plancha, horno, hervido.

PROHIBIDO PASAR HAMBRE, si tuvieras toma fruta.


A mi me gusta mucho el hervido de 1 patata con judías verdes, con una pechuga de pollo, menestra con tortilla, arroz 3 delicias (solo con una gota de aceite) con un muslo deshuesado de pollo, acelgas con garbanzos y patata pasados por la sartén solo con 1 cucharada de aceite, hay que echarle imaginación, y todo tipo de guisos sin mucha grasa y hechos en crudo están buenos y engordan menos.

Espero no haberte desanimado, esto es lo que lo que yo tengo, una chica que conozco la hizo y después de tener a su bebé pesaba 4 Kg. menos que cuando se quedó, eso es lo que me anima a mí

Suerte! Dori 33+3