Adelgazar tras la cuarentena

Hombre, pues teniendo en cuenta que mido 1.55, tampoco iba a tener un bebé de 4 kg. Por otro lado, el matrón me dijo que era un peso perfecto,  pues por problemas de alergias no pude usar epidural y fue un parto bastante complicado que hubiera desembocado en cesárea de ser la niña más grande. Yo engordé 15kg, así es que pena ninguna. No obstante, muchas gracias por tu contribución 

Estoy en ello. Pero aún me resultan muy difíciles!!! Muchisíntimas gracias por tu consejo. 

Aisss. me anima que me digas eso. Me siento como que no estoy en mi piel. A ti te pasó? 

Si, está todo bien, aunque las hormonas no me las miraron. podría ser la prolactina aún alta? No sé 

Tu te pondrias como un cebollo de comer porquerias y tu hijo/a pesaria 4 kilos..esta chica a cogido 15 kilos y probablemente de grasa tenga uno o dos...y su bebe se ha alimentado genial gracias a comer sano. Y pese lo que pese eso almenos se puede perder...en cambio tu mala educacion no tiene cura

No entiendo lo del resentimiento que me dices.  Con "vivir a dieta" intento simplificar el hecho de que no como fritos ni comida precocinada, evito los dulces (que me encantan) por norma general. Por supuesto,  eso no quiere decir que no coma o coma mal. Al contrario. Pero a mi no me verás un carro de la compra con pizzas o patatas fritas. A eso me refiero. Simplemente me cuido y como variado, sin excesos. Un bebé sano no tiene por qué estar rollizo e igualmente se puede comer bien y tener bebés grandes. Me alegro que enseguida perdieras tus kilos, pero te aseguro que estos 10 no son míos, pues no se me notan en la cara, por ejemplo. 
De todas formas, mi mensaje iba destinado a pedir ayuda a quien pudiera contar una experiencia similar o, simplemente,  dar un consejo. Desde luego no esperaba comentarios como el tuyo, pasivo agresivos y mal educados,  como dice Anónimo. Más bien la resentida pareces tú. 

Muchas gracias por tu apoyo. Lo que menos me esperaba era una respuesta de esas características

¿De verdad entras en foros en los que se supone que se ayuda a los demás para dar lecciones de no sé qué ? A ti qué narices te importa que a mí me preocupen mis kilos? Entérate, lista, el sobrepeso no es saludable y tu actitud tampoco. ala que te vaya bonito y cómprate un poco de empatía en las rebajas, que vas justita, hija. 

muchas gracias por tomarte tu tiempo en compartir tu experiencia. Me anima mucho lo que comentas de volver a sentirte tú misma. qué ganas! No sé cómo tuviste fuerzas para repetir jejej

Jo,vaya, cuando a mi me queden 5 kilitos,  me sentiré ya estupendisima jeje  Me anima leer lo que me cuentas,  aunque parece que yo voy más despacito que tú, pero a ver si con la próxima regla me normalizo un poco más, ya que nosotros tuvimos que dejar la LM.  Muchas gracias por contestar.

Madre mía, 1,85!! qué pedazo de mujer!!! claro, entonces 5kilos tuyos se reparten como medio kilo mío jajajja!! Bueno, sea como sea, aunque esté mal deciro, me alegra no ser la única que no se ponía sus vaqueros al salir del hospital (bueno, ni en los tres meses sucesivos, jeje). En fin, menos mal que al mirar a nuestros peques se nos olvida todo

Hola, muchas veces las personas que bajaron muy rápido de peso fue porque emplearon lactancia, el peso y la talla están relacionados con la herencia, alimentación, desajuste metabólico, entre otros, la lactancia prolongada permite al organismo utilizar las grasas almacenadas durante el embarazo, lo cual contribuye a la pérdida de peso, el cuerpo femenino es más propenso a almacenar grasas debido a que está diseñado para tener hijos, entonces en caso de que en algún momento de escasez la madre tendría grasa de reserva para evitar la muerte del bebé y asegurar el nacimiento, además de que el cuerpo se hincha por lo mismo, la producción de leche, muchas veces el organismo se estanca por lo qué hay que dar un giro de 180 grados a la alimentación, ahorita lo recomendable es que aumentes las calorías, aproximadamente unas 500 si aún estás en periodo de lactancia te preguntarás ¿pero por qué aumentar calorías si lo que quiero perder es peso? Mira, en primera la mayoría tiene un concepto erróneo de la definición de caloría, puedes poner en Google define: caloría y te dirá que es la cantidad de energía capaz de aumenta un grado centígrado un mililitro de agua ahora, si tu cuerpo lo que ahorita necesita es un poco de energía extra porque está desempeñando otra función que es lactar y tú le estás dando menos ¿que crees que va a hacer? Ponte en su lugar, imagina que antes ganabas 1000 y eso te alcanzaba para tus compras diarias y hasta te sobraba para vivir holgadamente sin fijarte en ganar más  y ahora tienes un gasto extra que apenas cubres y te sobra muy poquito dinero luego de cubrirlo, ¿qué harías con ese poco dinero que te queda? ¿Lo gastarías holgadamente o ahorrarías para cualquier emergencia que pudiera llegar a presentarse? Es lo mismo con tu cuerpo, si no recibe la energía suficiente para desempeñar sus funciones va a ahorrar, la definición de caloría además explica por qué en tiempos de frío a la gente le da por comer más cosas dulces y ricas en carbohidratos, pero ese es otro tema referente a su absorción, ve con un nutriologo cercano para que te diseñé un plan acorde a tu historial clínico y antecedentes, y revise tus análisis de laboratorio ya que en esos aunque te digan que son normales nos pueden indicar datos importantes acerca de desajustes metabólicos, saludos y un abrazo 

Otra cosa, ese es un peso normal para un bebé, estos generalmente se vuelven macrosomicos (muy grandes) debido a un exceso de energía, a los que no crean esto pueden consultar artículos acerca de diabetes y embarazo, generalmente los niveles altos de glucosa pueden generar al bebé un aumento considerable de peso y ¿qué representa una glucosa alta? Pues, excesos de azúcar en sangre igual puedes consultar más acerca del ciclo de krebs en revistas médicas, saludos  

Sí,  la verdad es que lase famosas juegan en otra liga. Aún me acuerdo de Pilar Rubio en El Hormiguero diciendo que aún no estaba bien físicamente porque le quedaba barriguilla y ni siquiera habrían pasado ni 2 meses y estaba la colega impresionante con un vestido hiper ceñido. Yo estoy sospechando que tengo una retención de líquidos importante, empeorada por el intento fallido de dar el pecho. En fin,  me dicen que con la regla mejorará.  a ver si es verdad!

Hola! muchas gracias por tus respuestas tan concienzudas. La verdad es que tuve un embarazo muy bueno, con el azúcar bajo. El matrón me recomendó comer leche con galletas si tenia hambre de madrugada,  cosa que no hacía por cuidar el peso.  Aún así cogí 15kg, pero nadie me los notaba porque estaban en la zona de caderas y mulos, que podía disimular con ropa ancha. Lo cual me lleva a pensar que es prácticamente todo retención de líquidos. La niña salió con un buen peso para mi estatura y complexión porque además yo como mucha verdura y no abuso de carnes ni nada parecido. El azúcar lo sigo teniendo bien así es que yo creo que es cuestión de retención y hormonas!

Hola ! Los hipopresivos no se recomiendan hasta los 6 meses posparto  sino se tr quedará tripita "colgante" por norma general . No puedo decirte más que lo típico ...bebe 2 o 3 litros de agua al día , come cada 3 h pequeñas porciones para acelerar el metabolismo y ten paciencia , yo di a luz en agosto y salí con menos peso que antes de quedarse y eso que gane 17 kilazos,  pero ahora he recuperado 5 ya irán bajando 

Yo creo que es normal y con el tiempo se mejorará, paciencia.

O en el tuyo amiga que soy enfermera y trabajo en planta de maternidad ....y se lo que digo , hay que esperar un tiempo prudencial para hacer hipopresivos,  empleando reafirmantes e hidratandose muy bien , además de beber 2 o 3 litros de agua para que la piel se recupere , si no recupera tonicidad primero los hipopresivos hacen efecto contrario

Mira  
Entre las recomendaciones de la Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) en relación al postparto inmediato y tardío se encuentra la realización de gimnasia hipopresiva:
I.- POSTPARTO INMEDIATO (primeras 48 horas- primera semana)Control de una postura correcta tanto cuando la mujer esté sentada, de pie o amamantando al bebé.Evitar cargar peso.No realizar ejercicios abdominales tradicionales. Los ejercicios abdominales deben ser hipopresivos.Pasadas 48 horas del parto se deben comenzar a hacer ejercicios de kegel del suelo pélvico.Contraer el suelo pélvico ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal: coger al recién nacido, toser, estornudar,..Evitar estar mucho tiempo en bipedestación.Se debe evitar la inmovilización para no provocar problemas vasculares. Realizar ejercicios circulatorios.Control de la evolución y problemas derivados de la episiotomía o del desgarro.Evitar relaciones sexuales en las primeras 6 semanas.Realizar medidas contra el estreñimiento
.II.- POSTPARTO TARDIO (a partir de la sexta semana posparto)Es necesaria una valoración toraco-abdominal para evaluar la competencia de la musculatura abdominal y la presencia de diástasis de los rectos anteriores de abdomen y de la sínfisis púbica.Mantener la protección del suelo pélvico ante las situaciones de hiperpresión, contrayéndolo ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal.
Se puede iniciar la gimnasia postparto. Los ejercicios abdominales que se realizarán serán siempre hipopresivos.A las doce semanas se debe acudir a un fisioterapeuta especialista en Fisioterapia Obstétrica para la valoración de la musculatura del suelo pélvico y las musculaturas abdominales 
 

chandraluna, yo creo que con vivir a dieta se refiere a que es del tipo de personas que engorda con facilidad y tiene que comer con cuidado.

es mi caso, tengo digestiones lentas, y todo me engorda, NO vivo a dieta, pero como muy saludable, y muy ligero para evitar tener problemas, no por el peso, sino por la digestion, y dormir por la noche. la verdad es que es una mierda, un dia te apetece comer algo mas con salsa o algo y te lo tienes que pensar dos veces! pero a mi eso lo mismo me hace que esté 3 dias con los intestinos a vueltas!

Efectivamente,  guapa, me refiero a eso. El día que como algo frito o muy guisado,  me tiro unas cuantas horas con el estómago  fatal y, además,  me engorda el aire, como yo digo. Es una cruz como otra cualquiera. 

Eso espero porque la dieta no parece estar surtiendo ningún efecto