Te paso lo que me mandaron por mail:
http://www.babycenter.es/pregnancy/sintomas/acidez/
Aunque es posible que no puedas eliminar totalmente la acidez, puedes tomar algunas medidas para reducir el malestar:
Evita comidas y bebidas que te produzcan molestias gastrointestinales. Los sospechosos de siempre son las bebidas con gas; el alcohol (que de todas formas debes evitar durante el embarazo); la cafeína; el chocolate; los alimentos ácidos como los cítricos y zumos, el tomate, la mostaza y el vinagre; las carnes procesadas; los productos con menta; y los alimentos picantes, muy condimentados, fritos o con grasa.
En lugar de hacer comidas abundantes, come pequeñas cantidades varias veces al día. Come despacio y mastica mucho la comida.
Evita tomar grandes cantidades de líquidos durante las comidas para que no se te hinche el estómago. (Es importante que tomes de ocho a diez vasos de agua diarios durante el embarazo, pero hazlo entre las comidas.)
Intenta masticar chicle después de las comidas. Masticar chicle estimula las glándulas salivales y la saliva ayuda a neutralizar el ácido.
No comas cuando vayas a irte a la cama. Deja dos o tres horas para hacer la digestión antes de acostarte.
Duerme recostada sobre varias almohadas o usa un almohadón en forma de cuña. Al elevar la parte superior del cuerpo, ayudarás a que los ácidos estomacales permanezcan en su lugar y conseguirás que la digestión sea más fácil.
Aumenta una cantidad prudente de peso y consérvate dentro de los límites que te sugiera tu ginecólogo.
Usa ropa holgada y cómoda. Evita usar prendas que te aprieten alrededor de la cintura y el vientre.
Flexiona las rodillas en lugar de doblar la cintura cuando tengas que recoger algo del suelo.
No fumes. Además de contribuir a una gran cantidad de problemas de salud, fumar aumenta la acidez estomacal. (Lo ideal es que dejes el hábito de fumar antes de quedarte embarazada. Si todavía fumas y te resulta difícil dejar el tabaco, lee nuestro artículo sobre cómo dejar de fumar
Un antiácido de venta sin receta médica que contenga magnesio o calcio te puede ayudar a aliviar el malestar, pero antes de tomarlo consulta al ginecólogo que te esté atendiendo durante tu embarazo, dado que algunas marcas tienen aluminio, aspirina, o un alto contenido en sodio.
En caso de que ninguna de las sugerencias anteriores te alivie, debes consultar con tu ginecólogo. Hay medicamentos con receta que te pueden ayudar también.
