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En mi opinión no hay ningún peligro. Una cosa es sumergirse en la piscina y otra hacer buceo "del de verdad". Los daños que menciona tu amiga pueden aparecer en caso de practicar submarinismo, pero no buceando a un metro y pico.
Por otra parte no creo que sea conveniente aguantar la respiración hasta el límite, pero vamos que si has buceado 5 metros no creo que estuvieses a punto de desmayarte ni nada por el estilo, así que estate tranquila. La natación es muy recomendable y lo que tu has hecho es natación, no buceo.
Yo estaría completamente tranquila, pero vamos no soy médico ni nada, para más seguridad pregúntale al médico o a la matrona, pero estoy segura de que te dirán que no te preocupes!