Perdón
Es verdad, es que soy una novata con el youtube. El enlace pone, espero no equivocarme, es escuelazenshiatsu. Sale un chico vestido de blanco sobre una sábana en el suelo.
Igualmente, y por lo que me pide en el otro post, os explico. Ésta tabla que yo aprendí fué de manera personal, y para explicar los ejercicios, uf, lo pensé, pero es complicado. Igualmente, al ver éstos ejercicios en el youtube, se me olvidó decir una cosa: uy cómo duele cuando hay que estirarse así. Pero como me dijo el que me enseñó, que eso era lo que debía pasar, porque el dolor es síntoma de que estás haciendo los ejercicios correctamente. Y una forma de saberlo, es notar vibración en las manos.
Os digo algunos que puedo explicarlos bien. Mi tabla consigue que desde los pies hasta el cuello estén correctos (huesos-vértebras, músculos...). Yo comienzo la tabla en el suelo, con una colcha. Hago la mariposa y estiro el tronco hacia el centro con los pies juntos. Luego me tiro, literalmente, hacia atrás, llevando los pies hasta el suelo, tras mi cabeza, con los brazos sueltos. Luego lo mismo con los brazos en paralelo y luego los brazos en los lados de las piernas. Éste ejercicio lo tuve que aprender primero en la cama, porque mi cuerpo no sabía tirarse al suelo.
Luego hay uno en el que de verdad se oye la vértebra ponerse en su sitio. Es como hacer el puente, estando de pie con los brazos en alto y unidos con los manos. Te echas hacia atrás el torso lo más que puedes. No es cuestión de ir al suelo, sino doblar la espalda hacia atrás.
Bueno, espero no ser aburrida con ésto. También vi en el emule un video "yoga para fertilidad", y me gustó, pero Dios, hay que ir muy despacio para conseguir hacer esos ejercicios.
