Foro / Maternidad

Dieta de afrodita!!

Última respuesta: 17 de noviembre de 2004 a las 10:57
15/11/04 a las 12:31

Chicas, la dieta que me mandó el doctor, la pondré mañana, lo que pasa es que te hace combinar una serie de alimentos, yo me hice una dieta ya combinada en el word, y os la pongo aquí.
Esta es la que yo hago, como veis, quizas sea un poco liosa, pero es la forma en la que me hago yo la comida. Aunque vosotras la podeis combinar de otra forma. Ejemplo: donde pone arroz o spaguetti o legumbres lo podeis hacer como querais, pero la cantidad que pone, ok?
si teneis dudas, me preguntais que os la explico, de todas formas he intentado ponerla lo mejor posible.

LUNES

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 30gr. - Arroz/Pasta o Legumbres (Arroz frito con ajitos y un poco tomate)
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Pollo/Ternera
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 1 opción= 100gr. Patatas + 300gr. Acelga (yo la haco con pimentón + ajos)+ 30gr. Pan tostado
- 2 opción= 40gr. Garbanzos + 300gr. Lechuga con 150gr. Maíz
- 120gr. - Lenguado/ Merluza/ Trucha
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

- 3 cucharadas aceite


MARTES

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 30gr. Spaguetti (con 25gr de nata, nuez moscada y pimienta o tomate frito)
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Pollo/Ternera
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 1 opción= 100gr. Patatas + 300gr. Judías verdes (todo hervido)+ 30gr. Pan tostado
- 2 opción= 100gr. Patatas al microondas con 300gr. Lechuga + 150gr. Maíz
- 100gr. - Pollo/Ternera
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

- 2 cucharadas aceite



MIÉRCOLES

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 100gr. Pollo + 100gr. Patata (al horno la hago yo)
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 30gr. Arroz hervido + 150gr. Maíz + 300gr. Lechuga (tipo ensalada de verano)
- 120gr. - Lenguado/ Merluza/ Trucha/Sepia/Calamar
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

- 3 cucharadas aceite


JUEVES

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 30gr. - Spaguetti/Arroz o legumbres
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 120gr. - Lenguado/ Merluza/ Trucha/Sepia/Calamar
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 30gr. - Puré de Patatas
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Ternera/Pollo
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

- 3 cucharadas aceite


VIERNES

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 30gr. Arroz con 100gr. Pollo (con sofrito)
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 30gr. Spaguetti/Arroz o Legumbres
- 300 gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 120gr. - Lenguado/ Merluza/ Trucha/Sepia/Calamar
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

2 cucharadas aceite


SÁBADO

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 100gr. Pollo + 100gr. Patata al horno
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 30gr. Arroz hervido y luego frito con ajitos y un poco tomate
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Pollo/Ternera
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

- 3 cucharadas aceite


DOMINGO

DESAYUNO
- 200cc- Leche desnatada
- 60gr.- Pan
- 30gr. - Jamón York o Queso Bola

COMIDA
- 40gr. Lentejas +100gr. Pollo
- 300gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

CENA
- 30gr. Spaguetti / Arroz o Legumbres
- 300 gr. - Lechuga
- 150gr. - Maíz
- 100gr. - Pollo/Ternera
- 100gr. - Melocotón/Naranja/Mandarina o 70gr. Manzana

24 HORAS
- 200 cc. Yogur descremado

3 cucharadas aceite



Ver también

16/11/04 a las 12:23


lo subo, por si alguien no lo ha visto...

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17/11/04 a las 10:57

Claro que me acuerdo
de todas vosotras!!!
A ver si te va bien. Yo por ahora me mantengo y no engordo, que es lo importante, a ver la proxima visita al gine. Ya os contaré los resultados.
Eso sí, estas navidades con turrón de chocolate y bombones, me parece que algún caprichillo me voy a dar
Un besazo para mis gordis
Carol + Nereida (27+5)

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ISDIN Si-Nails

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