Lo ideal es hacer muchas comidas en el día yo hago 8 es el regimen que me dieron y debo seguir cuando logre mi embarazo, muy sencillo como cada 2 horas a las 6 am fruta (una taza de melón o papaya y 2 nueces), a las 8 una taza de cereal con leche de coco, a las 10 una manzana o un platano, a las 12 una taza de melón o papaya o sandía y 2 nuces, a las 2 pm una pechuga o un filete de pescado o un bistek, con una taza de verdura y una taza de frijol o arroz, a las 4 una manzana o un platano, a las 6 una taza de melón o papaya o sandía y 2 nueces y a las 8 dos rebanadas de pan tostado con queso cottage yo a uno le pongo jamón de pavo y queso y al otro un poco de mermelada de fresa y queso y una taza de te yo tomo de manzanilla en el día toma mucha agua natural yo he bajado 3 kilos cada semana trata de caminar minimo 30 min todos los días!!!
