Hola
Yo tengo bastante tendencia al estreñimiento normalmente, y ahora con el embarazo, pues mucho mas. Lo que hago todas las mañanas es tomar en ayunas un zumo de naranja (o una naranja cortada en rodajas, como prefieras) y un kiwi. Además, si ya estoy estreñida, como solo verduras, sobre todo espinacas, cocidas y con un poco de aceite simplemente. También puedes probar a tomar un vaso de agua caliente por la mañana, o bien hervir en agua unas ciruelas pasas, y tomarte ambas cosas: el agua y las pasas (esto no lo he probado... me da repelús... pero me lo recomendó mi madre hace unas semanas...).
Los Actvia los he empezado a tomar ahora, pero por lo que he leído son ma para regular. Si ya estas con estreñimiento, lo mas practico son los kiwis y las espinacas. Y si nada funciona, pregunta al médico, por si tuvieras que tomar algo.
Un saludo,
