Articulo sobre la ovulación. sencillo y claro."
Enviado por luuuuuna el 10 marzo a 13:05
Muchas parejas pasan tanto tiempo previniendo un embarazo no planificado que asumen que cuando estén listos para tener una familia, todo lo que tienen que hacer es dejar de utilizar métodos anticonceptivos. Salir embarazada no es algo automático, ni siempre es así de rápido.Esto puede tomar un año o más.
Para quedar embarazada, espermas saludables necesitan encontrarse con un óvulo en la trompa de Falopio. Cuando un óvulo está listo para ser fertilizado, el ovario lo expide a la trompa de Falopio. Esto se llama ovulación y habitualmente ocurre durante dos semanas antes de que una mujer espere tener su próximo periodo. Para una mujer con 28 días de un periodo al siguiente, esto es alrededor de 14 días del primer día de su periodo previo. Las mujeres con ciclos más largos o más cortos pueden calcular su día de ovulación restando 14 días del largo de su ciclo. Por ejemplo, una mujer con un ciclo de 21 días ovula en el día 7 y una mujer con un ciclo de 35 días ovula en el día 21.
Para una mejor probabilidad de quedar embarazada, planee tener relaciones sexuales en la semana alrededor del día de ovulación. Se recomienda tener relaciones sexuales día por medio, comenzando cinco días antes de la fecha esperada de ovulación y terminando 2 días después de ella. Si usted tiene ciclos irregulares y no está segura de cuándo ovula, puede comprar una prueba para predecir su ovulación. Esta prueba examina la LH (Hormona Luteinizante), la hormona de la ovulación, en la orina y es muy exacta.
Si usted está dispuesta a tomar otras medidas, puede también controlar dos funciones del cuerpo que indican sus períodos más fértiles, maximizando así sus oportunidades de quedar embarazada. Estos métodos son menos caros que la prueba para predecir la ovulación pero requieren más esfuerzos.
Los cambios en la consistencia de su flujo vaginal y la temperatura de su cuerpo son dos indicadores de fertilidad. Este artículo explica cómo controlar su flujo vaginal y su temperatura, identificar los cambios y aprender lo que éstos significan. Este proceso puede parecer difícil, pero en realidad es muy fácil.
El flujo vaginal protege el espermatozoide y le ayuda a desplazarse a través del cuello uterino hacia el útero y las trompas de Falopio. Al igual que todo lo relacionado con el ciclo menstrual, el flujo vaginal cambia para prepararse para la ovulación. Usted observará diferencias claras en cómo se ve y se siente en el transcurso del ciclo.
Al iniciar su ciclo, usted probablemente no notará ningún flujo vaginal. Pero luego éste puede volverse viscoso o pegajoso y posteriormente cremoso y blanco. Finalmente, a medida que se acerca la ovulación, éste se vuelve más claro y elástico, casi como clara de huevo. Este flujo elástico, blanco como clara de huevo indica que usted está a punto de ovular.
Normalmente, el flujo vaginal puede sentirse en la parte baja de la vagina, especialmente en los días fértiles. Frótelo entre sus dedos para determinar su consistencia y vea cómo se corresponde con las descripciones que se detallan a continuación:
El período menstrual está ocurriendo (no hay flujo cervical)
La vagina está seca (no hay flujo vaginal)
Flujo pegajoso/elástico
Humedad/flujo blanco/cremoso - Fértil
Flujo resbaloso/elástico/claro como "clara de huevo" - Muy fértil
Seco (no hay flujo vaginal
El flujo vaginal será resbaloso y elástico en sus días más fértiles.
La temperatura de su cuerpo varía sutilmente durante su ciclo menstrual, aumentando después de que ovula. Si usted verifica su temperatura cada día, usted puede rastrear cuándo ha ocurrido la ovulación. Las temperaturas basales de su cuerpo son una forma simple de guardar registro de su ciclo, pero son limitadas, porque usted no sabe que ha ovulado hasta después del hecho, y entonces es demasiado tarde para planear tener una relación sexual para quedar embarazada.
Si quiere guardar registro de sus ciclos, mídase su temperatura en la mañana, antes de levantarse. Procure no moverse mucho, ya que la actividad puede elevar ligeramente la temperatura de su cuerpo. Utilice un termómetro basal de vidrio o un termómetro digital, así usted puede obtener resultados lo más exactos posible. Mantenga el termómetro en su boca por cinco minutes. Si su temperatura está entre dos medidas, registre el número más bajo.
De ser posible, procure tomar su temperatura a la misma hora todos los días. Agite el termómetro después de utilizarlo, para que no tenga que hacerlo en la mañana y así evitar el riesgo de elevar su temperatura a causa del movimiento.
Después de que usted ovula, la temperatura de su cuerpo sube y se mantiene elevada durante el resto de su ciclo de ovulación. Si no queda embrazada, al final de su ciclo ésta vuelve a bajar y tendrá su periodo. Elabore una tabla y anote su temperatura todos los días. Su temperatura variará ligeramente de un día a otro. Al principio, estos pequeños cambios de temperatura parecerán aleatorios, pero ignórelos.
También ignore la temperatura ocasional de chiripa que obviamente no concuerde con las otras. Esto puede suceder por muchas razones (como el estrés) y no importa que no se ajuste al patrón. Si usted observa el ciclo completo, probablemente notará un punto en el que las temperaturas se elevan más de lo estaban en la primera parte del ciclo. Para ser más específicos, esta elevación ocurre cuando su temperatura incrementa 0.2 grados más que los primeros seis días. El salto en la temperatura ocurre justo después de la ovulación.
La limitante que tiene el control de la temperatura, es que cuando usted está segura de que ha ovulado, por lo general ¡ya es demasiado tarde! Usted todavía puede intentar embarazarse la mañana en que sube su temperatura, pero las oportunidades son muy escasas. Probablemente, para ese tiempo ya el óvulo se ha ido.
Sin embargo, guardar registro de la temperatura puede ser de ayuda. Después de varios ciclos, usted puede ser capaz de identificar un patrón predecible y tener una idea de sus días más fértiles. La elevación de su temperatura también le indica cuándo hay menos probabilidades de que quede embarazada. Finalmente, la temperatura es un buen indicador si usted está embarazada. Si su temperatura no baja al final del ciclo, probablemente usted ¡lo logró
