Menus diabetes gestacional

Estoy de 26 semanas, el viernes pasado me diagnosticaron diabetes gestacional, hasta el jueves no tengo que ir al endocrino.

La enfermera me dio una dieta, aunque me dijo que cuando fuera al endocrino esa dieta no valdria. Que la guardara para cuando diera a luz que era muy buena para que la leche no perdiera calidad.

Alguien tendria menus para la diabetes gestacional? He leido mucho pero no me aclaro. Se que me tengo que quitar de los hidratos (pasta, arroz, bollos, dulces) pero y el pan? Es mejor pan blanco o pan integral? No quiero que me pongan insulina.

Espero que me ayuden estoy un poco asustada, mi peque ya tiene una semana de adelanto y pesa 1 kilo.

Si alguien me pudiera ayudar, se lo agradeceria?