En respuesta a an0N_563808099z
Yo tengo el problema contrario...
Hola chicas.
Yo, al contrario, tengo los muslos muy bien musculados. Desde siempre, incluso sin hacer ejercicio.
Las pantorrillas en cambio, demasiado finas y los tobillos excesivamente huesudos.
En ocasiones he conseguido equilibrar las piernas aumentando gemelos pero sudando de lo lindo.
Yo precisamente he practicado eso de subir las escaleras para aumentar gemelos.
Si no me equivoco, - si es así, por favor, que alguien me corrija -, el ejercicio rápido define más el músculo y podría conseguir afinar algo la figura. En cambio, si subes las escaleras (de puntillas, también) concentrándote mucho en el movimiento y efectuándolo de forma lenta, de manera que obligues al músculo a ejercer una resistencia más prolongada es cuando este se agranda.
Y lo de los masajes me parece también muy buena idea, en todos los casos.
Un besote.
Se me ocurre ahora... estiramientos.
Hola.
Estaba yo pensando y, no sé si puede darte buen resultado pero lo que sí creo es que no te agrandará más el gemelo sino más bien al contrario.
Después de ejercitar un poquito el músculo, con movimientos rápidos y sin concentrar, haz estiramientos del músculo.
Puedes encontrar ejercicios de estiramiento en Internet. Si pones "estiramiento gemelos" te saldrán cosas. He visto una página de la web http://laequitacion.com que tiene.
Un saludo.
