Ayuda
Hola!
en preparación del parto nos enseñan algunos ejercicios para hacer con la pelota y sirven tanto para antes del parto como para el parto.
La pelota te alivia un montón si tienes dolor de espalda y también es de mucha ayuda en el parto para encontrar buenas posiciones a la hora de soportar las contracciones. De todos modos, no todos los hospitales/clínicas te dejan llevar la pelotita o tienen pelotitas para utilizar.
En casa te puede ir bien para ejercicios de preparación al parto y para el post-parto.
La verdad es que son muy cómodas y alivian un montón. Lo importante, de todos modos, es que alguien te cuente que hacer con ellas.
A nosotras nos hacen sentarnos encima y hacer los movimientos pelvicos, nos hacen tumbarnos en el suelo con los pies encima de la pelota y en esta posición hacer los ejercicios Kegel, arrodillarnos en el suelo y abrazar la pelota (para las contracciones), sentarnos en el suelo y estirar la espalda etc.etc.
Un beso,
Mar
