Alguna tiene en mente hacer dieta a partir de septiembre??
Ver también
Venga me apunto!!!! 
Sabes que tipo de dieta es esa que vas a hacer ??
Yo la natación como que no... 
pero ya buscaré algo para hacer de ejercicio... y la dieta pues no se si la scardale que fue bastante bien o una de Natur House que aun tengo por ahi los choques y esas dietas que mandaban...A ver si hay alguien más que se apunte, cuantas más mejor y así vamos intercambiando opiniones.....
Besos
Yo ya he empezado y he perdido casi 2 kilos!
Llegué de vacaciones con 3 kilos de más (a parte de los 4 que me seguían sobrando del embarazo) así que ni esperar a septiembre.
Ejercicio no estoy haciendo xq nunca encuentro el momento... pero en una semana empiezo a trabajar y eso ya es algo de ejercicio xq no paro ni un minuto en el curro...
Mucho ánimo chicas! Empezamos nuestra particular operación bikini xa estar divinas xa el verano que viene!!!! 
me apunto!!!!
A mi no me quedaron kilos después del embarazo, pero ahora mi niño tiene 5 meses y estoy cogiendo peso, ya he cogido 3, y me gustaría bajarlos antes de que se conviertan en demasiados....
Yo todavía estoy con LME así que por lo pronto no haré dieta estricta, pero si que cambiaré de hábitos, me quitaré de las magdalenas, comeré más sano y haré ejercicio.
Bueno mañana me peso a ver por donde ando, podemos hacer unas lista con el peso de cada una y nuestro objetivo, os parece¿???
me apunto!!!!
A mi no me quedaron kilos después del embarazo, pero ahora mi niño tiene 5 meses y estoy cogiendo peso, ya he cogido 3, y me gustaría bajarlos antes de que se conviertan en demasiados....
Yo todavía estoy con LME así que por lo pronto no haré dieta estricta, pero si que cambiaré de hábitos, me quitaré de las magdalenas, comeré más sano y haré ejercicio.
Bueno mañana me peso a ver por donde ando, podemos hacer unas lista con el peso de cada una y nuestro objetivo, os parece¿???
esto está muy bien....
Mañana mismo pongo el post con lo que peso actualmente y con mi meta más proxima (nada de imposibles )
Me alegro de haber encontrado este post
MUCHO ÁNIMO CHICAAAAAAASSSSSS!!!!!!!!!!!!! !!!!!
Gracias a todas por apuntaros
yo os voy a poner cositas sobre el libro.....
este es el enlace por si lo quereis comprar o echarle un ojo si vais a una librería....
http://libros.fnac.es/a422834/Juan-Rallo-Estupenda-en-9-semanas-y-media
como tenemos tiempo hasta que comience septiembre podéis ir mirando.....
he encontrado un blog de una chica que pone cada semana la dieta y la tabla de ejercicios para cada semana...... pongo el enlace....
http://blog.enfemenino.com/blog/see_499762_3/Estupenda-en-9-semanas-y-media
coger el hilo hasta la semana 3 , a partir de ahí yo iré poniendo las dietas cada semana y los ejercicios.
Echarle un ojo a ver que os parece...
hay que poner nick, fecha inicio dieta...y las medidas de cada una , más el peso para ir controlandonos cada semana......habra dias de bajón y semanas en las que vayamos un poco estancadas porque no hayamos podido hacer los deberes, pero para eso estamos, para apoyarnos...... preparar la bascula,
peso de inicio
medida de pecho
medida de cintura
medida de cadera
Preparativos: 
si no vais al gimnasio necesitaréis, obviamente ropa deportiva, una esterilla o colchoneta de gimnasia y unas mancuernas (el libro sugiere unas de 2 kilos y otras de 4 o 5 pero supongo que éso dependerá de la forma previa de cada una) Si vais al gimnasio ya no hace falta nada más.
los consejos del autor......
1. No intentes hacer ahora todo el deporte que has hecho durante el año, es imposible e insano.
2. No pases hambre. El hambre es la antesala de los atracones. Come bien y ordenadamente.
3. No te compares con otros. Si lo haces saldrás perdiendo. Intenta mejorarte sólo mirándote a ti mismo.
4. Ten cuidado con los líquidos, cuando se acerca el calor es fácil ingerir gran cantidad de calorías en forma de refrescos, zumos... Bebe agua.
5. Busca ejercicios que te diviertan. Es la mejor forma de ganar salud, si te lo pasas bien haciendo deporte, volverás.
6. Coge algo de color. Verte con buen color te hará sentirte mucho mejor y más positivo.
7. Elimina las comidas pesadas y grasientas.
8. Busca algún compañero para hacer ejercicio, quedar con alguien evita las tentaciones de quedarte en el sofá.
9. Disfruta de las ensaladas. Además de refrescantes tienen muchas vitaminas.
10. No te obsesiones con el peso. No siempre es una referencia válida
Toc toc se puede?? 
Hola mamis ya veo k estais decididas ha hacer dieta y yo tb tenia pensado ponerme a partir de septiembre, pues me voy a poner a jugar al padel y ya pues me pongo en serio con dieta y un poco de ejercicio.
A mi me han kedado 3 kilos del embarazo pero ya me sobraban un par de ellos, asi k yo con perder 5 me conformo pero haber si con vosotras me animo y pìerdo alguno mas.
Bueno me alegro de ver este post y haber si nos animamos y va esto bien, pues yo soy muy delicada, no me gustan casi nada de verduras y la verdad tengo poco margen de dieta pero cuando me he pusto si k he perdido asi k ya mismo estamos manos a la obra.
Un beso a todas
Toc toc se puede??
Hola mamis ya veo k estais decididas ha hacer dieta y yo tb tenia pensado ponerme a partir de septiembre, pues me voy a poner a jugar al padel y ya pues me pongo en serio con dieta y un poco de ejercicio.
A mi me han kedado 3 kilos del embarazo pero ya me sobraban un par de ellos, asi k yo con perder 5 me conformo pero haber si con vosotras me animo y pìerdo alguno mas.
Bueno me alegro de ver este post y haber si nos animamos y va esto bien, pues yo soy muy delicada, no me gustan casi nada de verduras y la verdad tengo poco margen de dieta pero cuando me he pusto si k he perdido asi k ya mismo estamos manos a la obra.
Un beso a todas
Una tonteria pero.....
estoy en la oficina y me ha dao por mirar el calendario y he visto k "septiembre" no keda lejos como a mi me parecia, pues es ya la semana k viene 
uffff yo me tengo k concienciar de k me voy a poner a dieta, pues yo la verdad no soy de muxo comer pero si k entre horas como algunas tonterias, chuches, etc etc y eso no puede ser 
Tambien he pensado k como el padel es un dia a la semana, el resto pues me hago los ejercicios con vosotras, pues mi marido tiene mancuernas, asi k haber si nos ponemos todas tipo light antes de k llegen los mantecados de navidad 
me cabrea pensarlo, pues soy adicta a ellos y eso no puede ser k sino se juntan los 3 kilos del embarazo, los 3 de navidad y cuando kieres acordar, estamos otra vez a mitad de verano y sin perder los kilos, asi k esta vez va en serio.
Am x cierto yo soy tb de las k se salta las dietas dia si, dia no y el del medio tambien jajaja, ale k no me enrrollo mas. besossss
Chiqui
cuál es la dieta de los 13 días ?? Me la pasas?? Yo ya he empezado la dieta y he perdido 2 kilos, pero parece que me he estancado xq en 2 días he perdido solo 100 gr... A mi me sobran 5 kilos, aunque si pierdo 6 mejor q mejor
He encontrado
la dieta de los 13 días. La pego aquí para la que quiera. Es parecida a la Dukan, no??
ANIMO CHICAAAAAAAAAAASSSSSS 
No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.
No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana
No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.
Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.
A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más ni menos:
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde
Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día
Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Sétimo día
Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.
La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.
Sigue la dieta de los 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos.
Para todas....
He actualizado la lista....
Mirad , por favor, si me he olvidado de alguna o si hay fallo en algún nombre.
Había pensado en ampliar la lista este finde con las medidas peso, etc... , si queréis enviadme un privi con los datos de cada una y la actualizo cada semana.
Bueno en mi caso tengo que perder más de 20 kilos, peso casi 90 kg. Acumulo 2 embarazos seguidos, una fuerte depresión y mucha ansiedad, además de poca o nula fuerza de voluntad.....
Estoy animada a hacer la dieta esa de los 13 días antes de empezar con la del libro.
Las que estéis interesadas en la dieta del libro de almudena cid me lo decís y os envío la información......
CHIQUI..... una pregunta.... no son demasiados huevos a la semana en la dieta de los 13 días?
QUIENES SOIS LAS QUE YA HABÉIS EMPEZADO?
¿Que tal lo llevais?
Ánimo chicas.......hay que ir preparandose mentalmente y llenando la nevera de fruta y verdura.....y escondiendo los dulces y todo lo que sean tentaciones.....
Vamos a ir despacito......cada una a su ritmo, pero el primer objetivo es llegar a navidades ESTUPENDAS!!!!! y mantenerse....
Bueno ya me vais contando porfi para ir actualizando la lista e ir conociendonos.
Voy a planchar,........ que si eso quemara muchas calorías estaría ya en los huesos.
Hola chicas!
Nubecita, ya somos 2 las que hemos empezado!
Yo estoy haciendo dieta x mi cuenta (si es que se puede llamar dieta, claro) En realidad intento comer un poco menos de cantidad (siempre he comido muchísimo!) y muy sano. Y cenar poquito. Pero estoy tomando algo a media mañana y de merienda, q sino me muero de hambre! Pensé en hacer la de los 13 días pero paso ya que con lo que estoy haciendo voy perdiendo poco a poco.
Empecé con 56,8 kilos (mi meta son 49-50 kg, q es lo que pesaba antes del embarazo) y hoy ya peso 54,2!!! 800 gr menos que ayer (eso de no pesarse todos los días no lo había oido nunca... Yo es q soy incapaz si estoy haciendo dieta de no pesarme x las mañanas!)
Ejercicio no estoy haciendo xq no encuentro nunca el momento... Aunque ayer me di una paliza tremenda! Salí a caminar con el peque una hora x la mañana, luego hice las cosas de la casa y bajé una horita a la pisci (nadé poco xq con el peque imposible!) y luego x la tarde monté yo solita una cómoda de ikea y un escritorio! Madre mía la sudada que me pegué!
Hoy voy a ver si saco 5 min para unas abdominales x lo menos, que la tripa la tengo fofa fofa...
Mucho ánimo a todas!!!
Hola guapa!
Estoy casi a punto pero me ha costado... Engordé 20 kilos en el embarazo (y no sé si alguno más xq dejé de pesarme a las 37 semanas y día a luz a las 39+3) En el parto perdí como 8 kilos, así que me quedaron 12, todos toditos en la barriga y "flotadores" 
Y encima con LM no se puede hacer dieta, así que... Hice lo que pude mientras le daba el pecho, xo eso que dicen que la lactancia adelgaza... Con mucho esfuerzo y controlándome muuuucho con los dulces 
conseguí bajar hasta 55, pero en vacaciones he engordado 2 kilos 
... y otra vez a 57 y un tripón que parecía que estaba de 20 semanas x lo menos!
Así que nada, me he puesto las pilas a tope! Y estoy pasando hambre la verdad (siempre he sido como un pozo sin fondo xo sin engordar... Excepto ahora )
De todas formas no te desanimes! Lo importante es ser constante y tener los vaqueros de antes del embarazo en el armario como motivación (xo sin intentar ponérselos! Q depresión cuando 2 semanas después de parir intenté ponérmelos y no me pasaban de las caderas )
De todas formas mi niño tiene 6 meses, la tuya es más pequeña, no??
MUCHO ÁNIMO GUAPA!
VOLVEREMOS A NUESTROS 49 kg SEGUROOOO!!
Yo me apunto!!!
peso entre 55-57 y quiero volver a los 49-50...llevo un año cuidándome, pasando hambre,yendo al gym y nada....mi hijo tiene ya 3 años pero le he dado pecho hasta hace nada y yo creo que debo retener toda la grasa para la teta porque no lo entiendo. Yo antes comía a placer, de todo, incluyendo dulces y no engordaba un gramo...ahora, pues me ha debido cambiar el metabolismo o yo que se que leches.....mi problema es que no me acepto con mi nuevo cuerpo y sigo intentando meterme en la 38 de antes y, claro, decepción tras decepción....jajaja. Tengo que decir que ya tengo 40 y eso también dede contar
Bueno, yo creo que voy a ir al endocrino y a ver qué me cuenta. Yo ya estoy con 5 comidas, todo pan integral, mucha fruta verdura, 2 lt de aguay me peso los jueves excepto si tengo la regla que espero a que termine...
He leido la dieta esa de los 13 días pero yo esa no la aguanto seguro. Estaba pensando también en Natur house...ya os diré.
Animo a todas!!!!
Mi marido igual! Me lo decía con algo de tacto, pero me lo decía: "vaya tripa se te ha quedado" "mira qué delgadita estabas el verano pasado en esta foto" "qué delgada estabas el día de la boda"... 
y yo, como tú dices, cada vez más insegura 
Encima este verano hemos conocido a una pareja que tenía un bebé de 3 meses y pico y ella estaba ESTUPENDA (y eso que es 9 años mayor q yo 
) la tripa plana y las tetas perfectas y en su sitio. Iba ella tan mona con su bikini palabra de honor (y dando LME) y yo hecha una con mi bañador (xq con el bikini FATAL) y con las pechugas un poco colgonas . Y como mi querido marido es taaaaaaaaaaan comprensivo va y me dice : "pues esta chica está bastante mejor que tú y eso que ha parido hace menos tiempo" y yo
Hombres... Todos diferentes e iguales a la vez
Animo que ya verás cómo lo consigues. Si haces bien la dieta dicen que puedes perder hasta 10 kilos, así q ánimo!!! Xo no la hagas más tiempo. Luego dieta super sana, cenar poquito y a seguir perdiendo poquito a poco!
Y ANIMO A TODAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSSS
Yo voy a comer en cuanto llegue mi marido
Q por cierto, balery, se me ha olvidado decirte que lo peor de mi marido este año ha engordado 15 kilos (y sin embarazo, eh?) y encima se mete conmigo!! Xo aún peor todavía, xq desde que nos conocemos (5 años y pico) ha engordado 20 kg!!!!! Lo que pasa que el jodido es muy muy alto y no se le nota mucho...
Yo comeré ensalada con unos tomates buenísimos que me h dado mi hermano de un huerto que tienen en el cole donde trabaja y unos filetes de pavo a la plancha. Y mi marido lo mismo que él tiene que hacer más dieta q yo 
A ver si viene ya que me muero de hambreeeeeeeeeeee 
Pues sí q somos un montón!!! Q bien!!!
ANIMOOOOOOOOOOO
Miniflus, a mi me encantaría poder hacer algo de ejercicio xo de verdad que no encuentro el momento. Quiero salir a correr un ratito, q es fácil y gratis, jeje. Llevo varios días pensando en salir por la mañana a primera hora (que sea mi momento del día, con el fresquito, yo sola, con la música puesta o en silencio absoluto, sin el niño haciendo su repertorio de ruiditos y desfogando a tope xa enfrentarme el día lo mejor posible y con la mayor paciencia del mundo... Suena bien, eh? ) antes de que el peque se despierte o justo después de darle el bibe xo es que se me pegan las sábanas
Mi marido ha estado muy colaborador con los bibes nocturnos en vacaciones xo desde que ha empezado a currar parece sordo y paralítico 
... A ver si mañana lo consigo xq es verdad que sin hacer algo de ejercicio es más difícil bajar peso o mantenerlo.
Os dejo que llora
Buenos días chicas!!
Hoy mi peque sólo se ha despertado a las 5 xa un bibe y ya!!! No me lo puedo creer!!!! Ha dormido como 8 horas seguidaaaaaaaas
Total, que como yo he dormido 5 horas y pico seguidas (sigo sin creérmelo ) me he levantado super dispuesta a salir a correr. Me pongo mis mallas, mi suje deportivo (q ya me cabe, menos mal) mi sudadera y ... ¿dónde están las zapatillas? Resulta que se las dejé a mi hermana antes del verano La acabo de llamar xa que me las de esta tarde q voy a ir a comer a casa de mis padres y la tía se las ha cargado Siempre hace igual con los zapatos, parece que en vez de pies tiene garras!!!!
Así que ahora mismo me voy a comprar unas.
Mucho ánimo!! Ya un día menos para estar "tó buenorras"
Chiqui, q fuerte!!! casi 1 kg en un díaaaaaaa
Yo hoy peso 200 gr más q ayer creo que fue una cervecita que me tomé x la noche 
xo la culpa es de mi marido que me incita a los vicios Así que hoy a comer ensalada otra vez (a mi me encanta xo él ya esta harto de lechuga... Esta es mi venganza x la cerveza )
He ido a comprarme las zapatillas y he salido a correr Sólo he aguantado 5 min y he llegado a casa medio muerta, casi no podía respirar bien 
(eso no me pasaba desde que fumaba bastante y corría xa coger el bus x ejemplo)
Lo mejor ha sido la cara de mi marido cuando me ha visto con las mallas (q no me quedan tan mal como pensaba 
) y le he dicho que me iba a correr, ejjejejejeje
Os dejo que voy a preparar una superensaladita
Yo empiezo
el lunes mismo porque como espere mas no voy a caber por las puertas... Tengo un bebe de 7 meses y en el embarazo cogi 20 kilazos!!
no he tenido internet....
y me he perdio bastante por lo que veo.....
cuantas somos ya??? que me alegro!!!!! pues leyendo un poco por encima, creo que me decidiré por la dieta de los 13 días y después seguiremos una educación estricta en alimentación...digo seguiremos porque mi marido la hará conmigo qué bien!!!
En general, mucha fuerza a todas y ánimo y pensad en que estaremos estupendas para estas fiestas enfundadas en esos vestiditos que tanto nos gustan de los escaparates por lo menos.........
yo tengo que perder como unos 20 kilazos que no es moco de pavo asi que lo tengo crudito jajjajaja
Chiqui no caigas!!! Tú eres más fuerte que el chino Hazlo aunque sea xa dejar a tu marido
Somos un montón! Q bien!!! A mi la verdad es que me está animando mucho compartirlo con vosotras Si no me parece a mi que lo de salir a correr...
Evita, ya me estoy imaginando estas navidades enfundada como dices en un vestido chulísimo que tengo y que me hace (o hacía más bien) tipín...
Yo esta tarde he merendado un poco más de la cuenta así q me voy a tomar un tomate, unas lonchas de pavo y una infusión y a dormir o a ver el cotilleo, q el simpático de mi marido se ha ido de cena y yo en casa con el peque 
Balery guapa, vas genial!!! Sigue así q lo más difícil creo que son los primeros días, xq luego las cantidades van aumentando, no?? Cuando tengas hambre tómate una infusión, q eso sí se puede aunque sea entre horas, no??? Yo me he pasado del café a té xq la leche desnatada Con lo que me gusta a mi cafelito de por las mañanas con leche entera... (o cafelazo xq la taza es gigante) Lo que pasa que el té es astringente, no?? Xq creo que me estoy "atascando" con perdón...
Bueno, voy a ver si duermo al peque y me deja cenar tranquila y relajarme un ratito. Y mañana otra vez a correr!! Aunque lo he pasado regu me apetece salir mañana otra vez 
ANIMO CHICAAAASS 
Por cierto!
Q siempre que escribo me enrollo y se me olvida poner mis medidas
Talla 1,53 
Peso actual: (voy a poner el peso con el que empecé la dieta) 57
Peso al que quiero llegar: 49
Miniflus
Q sepas que si he salido a correr ha sido x tus ánimos!
GRACIAS GUAPA!!
Lo aplazo al lunes
quería empezar por las noches... ya que sigo con LM, y no puedo hacer dieta rigurosa... pero cuando anoche llegué a casa de trabajar mi chico había pedido mejicano!!!! y claro no se iba a quedar ahí el burrito... pero el lunes empiezo con los tomatitos y las lonchas de pavo para cenar!!!!!
LO VAMOS A CONSEGUIR!!!!!!!
Primer dia dieta de los 13 dias
Hola! Acabamos de empezar, y el desayuno mal, claro, que es lo que peor voy a llevar. Como ya os dije, la hago como apoyo a mi marido, pero ya de paso, a ver si me quito 4-5 kilillos y me veo estupenda de la muerte 
Mi peso aproximado es 62-63 kilos (no tengo pilas en la bascula)
Mido 1,65
Mi objeto son 58-60
Espero conseguirlo!!!
Chicas!!
Os admiro de verdad a todas las que estáis haciendo la dieta de los 13 días . Yo me lo plantee al principio xo como no me está yendo mal del todo esto de comer sano y menos cantidad pues seguiré así.
Y a las que hayáis sucumbido no os preocupéis que lo importante es "levantarse" y no perder de vista el objetivo
Miniflus, antes del embarazo nadaba e iba al gym, y como dices tú, acabé "enganchándome". Muchos días me daba mucha pereza arrancar, xo una vez q estaba en el gimnasio me ponía a tope y luego salía sintiéndome genial. Y se me puso un tipín genial. Lo que pasa que luego me embaracé y me desapunté del gym xq el primer trimestre estuve superapática y tristona, sin ganas de nada...
Mi peque tiene 6 meses y yo tb soy de Madrid.
Voy a prepararle el bibe que ya protesta!
Besotes a todas!!!!
